Cách trữ sữa mẹ khi đi làm "nuôi con khỏe re" dù mẹ bận rộn cả ngày

Cách trữ sữa mẹ khi đi làm là nỗi băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Làm sao để con yêu vẫn được hưởng trọn nguồn dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ dù bạn phải vắng nhà cả ngày? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ "mách nước" cho bạn bí quyết để "nuôi con khỏe re" mà vẫn yên tâm công tác.

1. Cách trữ sữa mẹ khi đi làm giúp mẹ “thả lỏng”

Cách trữ sữa mẹ khi đi làm là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bỉm sữa mong muốn con được bú mẹ hoàn toàn. Đừng lo lắng, đây là kỹ năng hoàn toàn có thể học được để đảm bảo nguồn sữa dồi dào, chất lượng.

Để việc trữ sữa diễn ra suôn sẻ, mẹ cần chuẩn bị kỹ lưỡng và tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh.

1.1. Vắt sữa đúng cách tại nơi làm việc

• Thời gian vắt: Mẹ nên vắt sữa theo cữ bú của bé ở nhà, thông thường là khoảng 2-3 tiếng/lần. Điều này giúp duy trì nguồn sữa và tránh căng tức ngực. Sử dụng dụng cụ bơm sữa cho bé (máy hút sữa) sẽ giúp quá trình này tiện lợi và hiệu quả hơn.
• Địa điểm vắt: Hãy tìm một nơi riêng tư, sạch sẽ và thoải mái tại công ty để vắt sữa.
• Vệ sinh: Luôn rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng trước và sau khi vắt sữa. Đảm bảo tất cả dụng cụ ngăn sữa mẹ như bình sữa, phễu hút, cốc trữ sữa đều được vệ sinh và tiệt trùng đúng cách.
• Kỹ thuật vắt: Massage nhẹ nhàng bầu ngực trước khi vắt. Vắt đều cả hai bên để đảm bảo sữa được hút hết và kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.

1.2. Bảo quản sữa mẹ sau khi vắt

Đây là bước cực kỳ quan trọng trong cách trữ sữa mẹ khi đi làm. Tuân thủ đúng nguyên tắc sẽ giúp sữa giữ được chất lượng tốt nhất.

• Nguyên tắc chung: Sữa mẹ vừa vắt ra cần được làm lạnh càng sớm càng tốt.
• Nhiệt độ phòng: Dưới 25°C, sữa có thể để được tối đa 4 tiếng. Tuy nhiên, nên làm lạnh càng nhanh càng tốt.
• Ngăn mát tủ lạnh samsung (0-4°C): Sữa có thể bảo quản tối đa 4 ngày.
• Ngăn đông tủ lạnh hitachi (-18°C trở xuống): Sữa có thể trữ đông tối đa 6 tháng (lý tưởng), hoặc lên đến 12 tháng nếu tủ đông chuyên dụng. Câu hỏi có nên trữ đông sữa mẹ đã được giải đáp: hoàn toàn nên nếu mẹ cần bảo quản sữa lâu dài.
• Cách đóng gói: Đong lượng sữa vừa đủ cho một cữ bú của bé (thường là 60-120ml) vào túi trữ sữa chuyên dụng hoặc bình trữ sữa thủy tinh. Bình trữ sữa thủy tinh hoặc lọ đựng sữa bằng thủy tinh được nhiều mẹ ưa chuộng vì tính an toàn và dễ vệ sinh. Đảm bảo mua bình thủy tinh trữ sữa từ các thương hiệu uy tín. Ghi rõ ngày tháng và lượng sữa vắt lên từng túi/bình để tiện theo dõi và sử dụng theo nguyên tắc "vắt trước dùng trước".
• Lưu ý: Không đổ đầy túi/bình để chừa không gian cho sữa giãn nở khi đông đá.

1.3. Vận chuyển sữa mẹ từ nơi làm việc về nhà

Để đảm bảo chất lượng sữa trong quá trình vận chuyển, mẹ cần:

• Sử dụng túi giữ nhiệt chuyên dụng có kèm đá khô hoặc đá gel để duy trì nhiệt độ lạnh ổn định trong suốt hành trình.
• Thời gian vận chuyển không nên quá 24 tiếng nếu sữa được bảo quản lạnh đúng cách.

Đây chính là cách trữ sữa khi đi làm hiệu quả nhất để giữ sữa an toàn.

2. Hướng dẫn sử dụng sữa mẹ đã trữ cho bé

Khi đã có nguồn sữa trữ dồi dào nhờ cách trữ sữa mẹ khi đi làm đúng chuẩn, việc sử dụng sữa cũng cần tuân thủ các quy tắc an toàn.

2.1. Rã đông sữa mẹ

Việc rã đông sữa cần được thực hiện đúng cách để không làm mất đi các dưỡng chất quý giá.

• Cách an toàn nhất: Chuyển bình trữ sữa mẹ hoặc túi trữ sữa từ ngăn đông xuống ngăn mát tủ lạnh sanyo khoảng 12-24 giờ trước khi dùng.
• Cách nhanh: Ngâm túi/bình sữa trong bát nước ấm (không dùng nước nóng sôi).
• Tuyệt đối không: Rã đông sữa bằng lò vi sóng, đun trực tiếp trên bếp hoặc rã đông ở nhiệt độ phòng, vì nhiệt độ cao và không đều có thể phá hủy các kháng thể và chất dinh dưỡng trong sữa.

2.2. Hâm nóng sữa mẹ

• Dùng máy hâm sữa: Đây là cách tốt nhất để hâm nóng sữa mẹ, đảm bảo nhiệt độ đều và giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng.
• Ngâm nước ấm: Nếu không có máy hâm sữa, bạn có thể ngâm bình đựng sữa hoặc bình đựng sữa thủy tinh vào một bát nước ấm cho đến khi sữa đạt nhiệt độ thích hợp.
• Kiểm tra nhiệt độ: Luôn nhỏ một giọt sữa ra cổ tay để kiểm tra độ ấm trước khi cho bé bú, đảm bảo sữa không quá nóng hoặc quá lạnh.

2.3. Những lưu ý khi cho bé bú sữa trữ đông

Để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho bé, mẹ cần ghi nhớ:

• Sữa đã rã đông (nếu được giữ trong ngăn mát tủ lạnh lg) chỉ nên dùng trong vòng 24 giờ và tuyệt đối không được đông lại.
• Sữa đã hâm nóng và bé đã bú dở, không nên giữ lại để bú cữ sau vì vi khuẩn có thể đã xâm nhập.
• Lắc nhẹ bình trữ sữa trước khi cho bé bú để hòa tan lớp chất béo có thể lắng đọng trên bề mặt.

Với những hướng dẫn chi tiết về cách trữ sữa mẹ khi đi làm này, mẹ có thể tự tin duy trì nguồn sữa mẹ cho bé yêu, ngay cả khi bận rộn với công việc. Hãy chuẩn bị các dụng cụ ngăn sữa mẹ như bình thủy tinh trữ sữa, cốc trữ sữa để quá trình này được thuận tiện nhất!