Một ngày nên rửa mặt mấy lần để da “thở” mà không bị khô căng

Một ngày nên rửa mặt mấy lần là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại là nền tảng của mọi quy trình chăm sóc da hiệu quả. Việc rửa mặt không chỉ là một thói quen hàng ngày mà còn là bước quan trọng giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và các tạp chất khác. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, không chỉ về phương pháp mà còn về tần suất, bạn có thể vô tình làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da trở nên khô, nhạy cảm hoặc thậm chí là nổi mụn nhiều hơn. 

1. Vì sao số lần rửa mặt mỗi ngày lại quan trọng với làn da?

Việc rửa mặt đúng cách và đúng tần suất có vai trò then chốt trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh. Rửa mặt là bước làm sạch đầu tiên và quan trọng nhất. Nó giúp loại bỏ các tác nhân gây hại từ môi trường như bụi bẩn, khói xe, vi khuẩn. Đồng thời, nó cũng làm sạch lớp dầu thừa, tế bào chết và cặn trang điểm, giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn đầu đen. Một làn da sạch sẽ là nền tảng để các bước dưỡng da tiếp theo như toner, serum, kem dưỡng phát huy hiệu quả tối đa.

Tác động của việc rửa mặt quá ít hoặc quá nhiều:

• Rửa mặt quá ít: Nếu bạn rửa mặt không đủ số lần, bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất sẽ tích tụ trên da, làm bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn P.acnes phát triển, gây ra mụn. Da sẽ trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và khó hấp thụ các dưỡng chất.
• Rửa mặt quá nhiều: Nếu bạn có thắc mắc rửa mặt nhiều có tốt không, câu trả lời là không. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, đặc biệt với các loại sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Lớp dầu này có nhiệm vụ giữ ẩm và bảo vệ da. Khi nó bị mất đi, da sẽ trở nên khô căng, bong tróc và dễ bị kích ứng.

2. Các yếu tố quyết định số lần rửa mặt lý tưởng

Không phải ai cũng có tần suất rửa mặt giống nhau. Số lần rửa mặt lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

Loại da: da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm:

• Da dầu: Thường tiết nhiều bã nhờn, dễ bít tắc lỗ chân lông. Do đó, rửa mặt 2 lần/ngày là lý tưởng.
• Da khô: Da khô dễ bị mất ẩm, nên rửa mặt 1 lần vào buổi tối là đủ. Buổi sáng, bạn có thể chỉ cần rửa bằng nước sạch hoặc dùng toner để làm sạch nhẹ nhàng.
• Da hỗn hợp: Tùy vào mức độ tiết dầu, bạn có thể rửa 2 lần/ngày, nhưng hãy tập trung làm sạch kỹ hơn ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm) và rửa nhanh ở vùng chữ U (hai bên má).
• Da nhạy cảm: Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, nên rửa mặt 1 lần vào buổi tối là đủ, và dùng sản phẩm thật dịu nhẹ.

Môi trường sống: ô nhiễm, nắng nóng, điều hòa:

• Môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn: Nếu bạn thường xuyên di chuyển ngoài đường, tiếp xúc với khói bụi, thì việc rửa mặt 2 lần/ngày là điều bắt buộc để làm sạch sâu.
• Môi trường điều hòa: Môi trường này dễ làm da bị khô, vì vậy bạn nên cân nhắc giảm số lần rửa mặt hoặc dùng sản phẩm có khả năng giữ ẩm cao.

Thói quen sinh hoạt: tập thể thao, trang điểm, làm việc ngoài trời:

• Sau khi tập luyện: Mồ hôi và bụi bẩn có thể làm bít tắc lỗ chân lông, vì vậy bạn nên rửa mặt ngay sau khi tập để tránh mụn.
• Thường xuyên trang điểm: Lớp trang điểm, đặc biệt là các loại kem nền lâu trôi, cần được làm sạch kỹ lưỡng. Bạn cần dùng tẩy trang và sau đó là sữa rửa mặt vào buổi tối.
• Làm việc ngoài trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bụi bẩn nhiều hơn, bạn cũng nên rửa mặt 2 lần/ngày.

3. Khuyến nghị số lần rửa mặt mỗi ngày

Vậy nên rửa mặt mấy lần 1 ngày? Dưới đây là những khuyến nghị cụ thể cho từng thời điểm:

• Buổi sáng: Nhiều người thắc mắc có nên rửa mặt buổi sáng không? Câu trả lời là có, nhưng tùy thuộc vào loại da. Buổi sáng, da thường tiết dầu thừa và tích tụ tế bào chết từ đêm hôm trước. Rửa mặt vào buổi sáng giúp loại bỏ những tác nhân này, giúp da thông thoáng và sẵn sàng hấp thu các sản phẩm dưỡng da. Tuy nhiên, với da khô hoặc nhạy cảm, bạn có thể rửa bằng nước sạch.
• Buổi tối: Đây là thời điểm bắt buộc phải rửa mặt. Sau một ngày dài, da phải tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm, mồ hôi và lớp trang điểm. Việc làm sạch da vào buổi tối giúp loại bỏ tất cả những tạp chất này, giúp da "thở" và tái tạo trong khi ngủ. Đây là câu trả lời chung cho câu hỏi một ngày nên rửa mặt bao nhiêu lần cho mọi loại da.

4. Cách dùng sữa rửa mặt đúng cách để vừa sạch vừa giữ ẩm cho da

Không chỉ số lần, mà cách dùng sữa rửa mặt đúng cách cũng quyết định hiệu quả của việc rửa mặt.

• Chọn loại sữa rửa mặt phù hợp từng loại da:
  • Da dầu: Chọn sữa rửa mặt có chứa Salicylic Acid hoặc Glycolic Acid để làm sạch sâu, kiểm soát dầu nhờn.
  • Da khô: Chọn sữa rửa mặt dạng kem, gel, không chứa xà phòng để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên.
  • Da nhạy cảm: Chọn sữa rửa mặt không mùi, không màu, không chứa cồn hoặc chất tạo bọt mạnh.
  • Có nên dùng sữa rửa mặt hàng ngày? Câu trả lời là có, nhưng hãy chọn sản phẩm phù hợp.
• Kỹ thuật rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát mạnh: Lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra lòng bàn tay, tạo bọt mịn. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Tránh chà xát mạnh vì sẽ làm tổn thương da.
• Sử dụng nước ấm vừa phải, tránh quá nóng hoặc quá lạnh: Nước quá nóng sẽ làm da bị khô, dễ mất đi lớp dầu tự nhiên. Nước quá lạnh sẽ làm lỗ chân lông se lại, khó làm sạch sâu. Nước ấm vừa phải là lựa chọn tốt nhất.
• Rửa mặt lâu có tốt không? Câu trả lời là không. Bạn chỉ cần rửa mặt trong khoảng 30-60 giây là đủ để làm sạch. Rửa quá lâu sẽ làm da bị khô và kích ứng.

5. Dấu hiệu cho thấy bạn đang rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít

• Rửa quá nhiều:
  • Da khô căng, bong tróc, đỏ rát: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất. Sau khi rửa mặt, bạn cảm thấy da căng, khô và có cảm giác ngứa.
  • Da tiết nhiều dầu hơn: Khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da sẽ tự động sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp, dẫn đến tình trạng da dầu càng nhiều.
• Rửa quá ít:
  • Da xỉn màu, dễ nổi mụn, lỗ chân lông bít tắc: Nếu da bạn không được làm sạch đủ, các vấn đề này sẽ xuất hiện. Đây là dấu hiệu bạn cần tăng số lần rửa mặt.
• Cách điều chỉnh để tìm được “tần suất vàng” cho làn da: Hãy lắng nghe làn da của mình. Nếu bạn thấy các dấu hiệu bất thường, hãy điều chỉnh tần suất rửa mặt và loại sản phẩm. Nếu bạn chỉ rửa mặt 1 lần/ngày mà da vẫn sạch, không nổi mụn thì không cần thiết phải tăng lên. Ngược lại, nếu rửa 2 lần/ngày mà da khô, hãy thử giảm xuống còn 1 lần và rửa sạch bằng nước ấm vào buổi sáng.

Một ngày nên rửa mặt mấy lần là một câu hỏi quan trọng, và câu trả lời không phải là một con số cố định cho tất cả mọi người. Tần suất lý tưởng phụ thuộc vào loại da, môi trường sống và thói quen sinh hoạt của bạn. Hãy luôn lắng nghe làn da của mình, tuân thủ những nguyên tắc cơ bản như chọn sản phẩm phù hợp và rửa mặt đúng cách. Điều này không chỉ giúp làn da sạch khỏe, mà còn là bước đầu tiên và quan trọng nhất để có một làn da đẹp mịn màng, rạng rỡ.