Bị viêm xoang nên làm gì khi hè này bạn không thể “sống thiếu” điều hòa?

Bị viêm xoang nên làm gì khi cái nóng ngoài trời lên đến 40 độ và bạn không thể không bật điều hòa? Tưởng chừng mát mẻ là giải pháp, nhưng chỉ vài tiếng sau là mũi nghẹt, trán nặng và đầu đau nhức. Việc dùng điều hòa sai cách chính là thủ phạm khiến xoang trở nên “ẩm ương”. Vậy làm sao để sống chung mà không khổ?

1. Tại sao bệnh viêm xoang dễ tái phát khi dùng điều hòa?

Bị viêm xoang nên làm gì khi ngoài trời thì nóng hầm hập còn trong phòng điều hòa lại khiến mũi bạn nghẹt thở? Mùa hè chưa kịp dễ chịu thì xoang đã “lên tiếng”. Nguyên nhân viêm xoang thường rất đa dạng, từ yếu tố môi trường đến cơ địa. Khi sử dụng máy lạnh asanzo, những nguyên nhân này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

1.1. Tại sao điều hòa làm nặng thêm bệnh viêm xoang?

- Không khí lạnh khiến mạch máu co lại, niêm mạc mũi khô, dễ viêm nhiễm: Luồng khí lạnh từ điều hòa làm niêm mạc mũi bị khô, mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus xâm nhập và gây viêm.

- Tăng tiết dịch nhầy, gây nghẹt mũi, đau đầu: Để đối phó với không khí khô và lạnh, cơ thể sẽ tăng tiết dịch nhầy, gây ứ đọng trong xoang, dẫn đến nghẹt mũi và đau nhức mũi khi trời lạnh.

- Điều hòa không được vệ sinh đúng cách → bụi mịn, vi khuẩn, nấm mốc → kích ứng xoang: Đây là một trong những nguyên nhân viêm xoang ít ngờ tới. Điều hoà dairry bẩn chứa rất nhiều bụi, phấn hoa, vi khuẩn, nấm mốc – những tác nhân gây dị ứng và kích ứng mạnh niêm mạc xoang, làm cho tình trạng bị xoang mũi trở nên trầm trọng hơn.

1.2. Biểu hiện thường gặp khi viêm xoang tái phát do điều hòa

Khi viêm xoang trời lạnh hoặc do điều hòa, các triệu chứng xoang thường rõ ràng hơn:

- Nghẹt mũi, đau nhức vùng trán/hai bên má: Đây là dấu hiệu viêm xoang đặc trưng, gây cảm giác nặng đầu và khó chịu.

- Hắt hơi liên tục khi bước vào phòng lạnh: Phản ứng tự nhiên của cơ thể khi niêm mạc mũi bị kích thích bởi không khí lạnh.

- Cảm giác mệt mỏi, nặng đầu khi ở trong môi trường điều hòa thời gian dài: Điều này có thể đi kèm với ngủ máy lạnh bị nhức đầu hoặc ngủ máy lạnh bị đau họng, khiến chất lượng cuộc sống giảm sút.

2. Bị viêm xoang nên làm gì để “sống chung hòa bình” với điều hòa? 

Việc điều trị viêm xoang đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi thói quen sinh hoạt. Vậy bị xoang nên làm gì để giảm thiểu tác động của điều hòa comfee?

2.1. Điều chỉnh cách dùng điều hòa

Bị viêm xoang nên làm gì trong mùa hè này? Trước tiên, bạn cần sử dụng điều hòa đúng cách:

- Giữ nhiệt độ từ 26–28°C, không để quá lạnh: Đây là mức nhiệt độ lý tưởng giúp giảm thiểu tác động của không khí lạnh lên đường hô hấp, hạn chế các triệu chứng viêm xoang mũi.

- Không hướng gió lạnh trực tiếp vào mặt, đặc biệt là khi ngủ: Tránh để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào mũi và xoang, gây khô và kích ứng niêm mạc.

- Bật chế độ gió quay hoặc dùng quạt điều hướng khí lạnh đều khắp phòng: Giúp phân tán hơi lạnh, tránh tập trung vào một vị trí, từ đó giảm đau nhức mũi khi trời lạnh và các khó chịu khác.

2.2. Bị viêm xoang nên làm gì? Vệ sinh điều hòa định kỳ

- 1–2 tháng/lần vào mùa hè: Việc vệ sinh thường xuyên giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc tích tụ trong điều hòa sunhouse, giảm thiểu tác nhân gây kích ứng đường hô hấp.

- Thay/lau lưới lọc để giảm bụi, phấn hoa – tác nhân gây kích ứng mũi xoang: Lưới lọc sạch sẽ giúp không khí trong phòng trong lành hơn, đây là cách chữa viêm xoang đơn giản mà hiệu quả.

2.3. Tạo độ ẩm phù hợp trong phòng

Bị viêm xoang nên làm gì? Tạo độ ẩm trong phòng khi sử dụng máy lạnh xiaomi là điều vô cùng cần thiết:

- Dùng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng có điều hòa: Giúp tăng độ ẩm trong không khí, ngăn ngừa tình trạng khô niêm mạc mũi họng.

- Tránh để không khí khô vì dễ làm khô niêm mạc xoang: Không khí quá khô là nguyên nhân viêm xoang phổ biến.

2.4. Chăm sóc cá nhân đúng cách

- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 1–2 lần/ngày: Đây là cách chữa viêm xoang hiệu quả, giúp loại bỏ dịch nhầy, bụi bẩn và làm sạch đường hô hấp.

- Giữ ấm vùng mặt – mũi – cổ khi ngủ dưới điều hòa: Sử dụng khăn mỏng hoặc chăn nhẹ để bảo vệ các vùng nhạy cảm này.

- Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu vitamin C, kháng viêm: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị viêm xoang.

2.5. Thay đổi thói quen sinh hoạt

- Không ra – vào phòng lạnh đột ngột (tránh sốc nhiệt): Sốc nhiệt có thể kích hoạt các triệu chứng xoang cấp tính. Hãy đứng lại ở cửa hoặc khu vực ít lạnh hơn vài phút trước khi ra hẳn ngoài.

- Tập luyện nhẹ như yoga, khí công giúp lưu thông hô hấp: Các bài tập này giúp tăng cường dung tích phổi và cải thiện lưu thông khí, hỗ trợ điều trị viêm xoang.

- Hạn chế thức khuya, stress – yếu tố làm suy giảm miễn dịch xoang: Giấc ngủ đủ và tinh thần thoải mái giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Kết luận

Nhìn chung, để hạn chế các triệu chứng viêm xoang khi dùng điều hòa, việc chủ động phòng ngừa và thay đổi thói quen sinh hoạt là rất quan trọng. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bị viêm xoang nên làm gì để cải thiện tình trạng bệnh của mình.