Cách làm nước ép cần tây cứu cánh cho làn da xỉn màu và vòng eo bánh mì

Cách làm nước ép cần tây không chỉ đơn giản mà còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da và hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giúp “cứu cánh” làn da xỉn màu và vòng eo kém thon gọn, thì nước ép cần tây chính là lựa chọn hoàn hảo! Khám phá cách thực hiện trong bài viết này của Điện máy Htech nhé!

1. Cách làm nước ép cần tây ngon, không hăng

Cách làm nước ép cần tây ngon, không hăng nhờ những bí quyết đơn giản dưới đây. Nhiều người e ngại nước ép cần tây vì mùi hăng đặc trưng, nhưng nếu biết cách chế biến, bạn sẽ có ngay một ly nước ép thơm ngon, dễ uống mà vẫn giữ trọn dưỡng chất. Khám phá ngay!

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

- 200g cần tây tươi: Chọn những cây cần tây có màu xanh tươi, cọng non, không bị dập nát.

- ½ quả chanh: Chanh giúp cân bằng hương vị, giảm mùi hăng của cần tây và tăng cường vitamin C.

- 200ml nước lọc hoặc nước dừa: Nước lọc giúp pha loãng nước ép, còn nước dừa mang lại vị ngọt tự nhiên và bổ sung thêm khoáng chất.

- 1-2 viên đá lạnh (tùy chọn): Đá lạnh giúp nước ép mát lạnh, sảng khoái hơn.

Bước 2: Sơ chế cần tây đúng cách

- Rửa sạch cần tây dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và đất cát.

- Cắt cần tây thành từng khúc khoảng 3-4 cm để dễ ép hoặc xay.

- Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ tạp chất và giảm bớt mùi hăng.

- Vớt cần tây ra, để ráo nước trước khi ép hoặc xay.

Bước 3: Ép hoặc xay cần tây

Cách cần tây ép nước đơn giản:

- Dùng máy ép: Cho từng khúc cần tây vào máy ép trái cây comet. Ép lấy nước cốt. Nếu thích, bạn có thể ép xen kẽ với vài lát táo hoặc dưa chuột để tăng thêm hương vị.

- Cách làm nước ép cần tây không có máy ép (dùng máy xay sinh tố): Cho cần tây và 200ml nước lọc hoặc nước dừa vào máy xay kinosun. Xay nhuyễn hỗn hợp. Dùng rây lọc hoặc khăn xô để lọc lấy nước cốt, bỏ bã.

Bước 4: Pha chế và thưởng thức

- Vắt ½ quả chanh vào nước ép rau cần tây, khuấy đều.

- Thêm đá lạnh nếu bạn thích uống mát.

- Uống ngay sau khi pha chế để đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất.

- Cách bảo quản nước ép cần tây: Nếu không uống hết, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 4 tiếng.

2. Công thức biến tấu nước ép cần tây hấp dẫn hơn

Cần tây ép với gì? Nếu bạn thấy nước ép cần tây nguyên chất quá hăng hoặc khó uống, hãy thử kết hợp với các loại trái cây khác để tăng hương vị mà vẫn giữ nguyên lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số công thức nước ép cần tây thơm ngon, dễ uống hơn, đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da và vóc dáng!

2.1. Cần tây + táo xanh: Ngọt thanh, giàu vitamin C

Công dụng của nước ép cần tây mix táo xanh: Táo xanh giúp cân bằng vị hăng của cần tây, bổ sung vitamin C giúp da sáng mịn, chống oxy hóa hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 200g cần tây

- 1 quả táo xanh

- ½ quả chanh

- 200ml nước lọc

Cách làm nước ép cần tây mix táo xanh:

- 200g cần tây + 1 quả táo xanh.

- Rửa sạch, cắt nhỏ rồi ép lấy nước hoặc dùng máy xay goldsun xay nhuyễn.

- Thêm một ít nước cốt chanh để giữ màu đẹp và tăng hương vị.

2.2. Cần tây + dứa: Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thụ dưỡng chất

Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy hơi, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ cần tây. Đây là công thức nước ép cần tây dễ uống lại cực kỳ bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

- 200g cần tây

- 1/4 quả dứa

- ½ quả chanh

- 200ml nước lọc

Cách làm nước ép rau cần tây và dứa chín:

- 200g cần tây + ½ quả dứa chín.

- Sơ chế, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép trái cây elmich để lấy nước cốt.

- Thêm chút đá lạnh để thưởng thức tươi mát hơn.

2.3. Cách làm nước ép cần tây cà rốt: Bổ sung vitamin A, giúp da hồng hào

Công dụng: Cà rốt giàu beta-carotene giúp da sáng khỏe, làm chậm lão hóa, đồng thời tốt cho mắt.

Nguyên liệu:

- 200g cần tây

- 1 củ cà rốt

- ½ quả chanh

- 200ml nước lọc

Cách làm:

- 200g cần tây + 1 củ cà rốt.

- Cắt nhỏ, ép lấy nước rồi khuấy đều. Hoặc dùng cách ép cần tây bằng máy xay sinh tố đã hướng dẫn bên trên.

- Có thể thêm chút gừng vào cần tây xay nước để tăng hương vị.

2.4. Cần tây + chanh mật ong: Detox mạnh, thanh lọc cơ thể

Công dụng: Chanh giúp tăng hiệu quả thải độc, mật ong giúp cân bằng vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu cần tây ép nước:

- 200g cần tây

- ½ quả chanh

- 1 thìa mật ong

- 200ml nước lọc

Cách làm nước ép cần tây pha mật ong:

- 200g cần tây ép lấy nước bằng máy ép chậm hurom.

- Thêm ½ quả chanh vắt lấy nước cốt.

- Cách sử dụng cần tây mật ong: Cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều trước khi uống.

3. Lưu ý quan trọng khi uống nước ép cần tây

Dù nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng nếu sử dụng sai cách, bạn có thể gặp phải một số tác dụng không mong muốn. Bạn hãy uống nước ép cần tây đúng cách bằng việc:

- Không nên uống khi đói để tránh kích ứng dạ dày:

Nước ép cần tây có tính kiềm cao, nếu uống khi bụng rỗng có thể gây khó chịu, đau dạ dày hoặc buồn nôn, đặc biệt với người có tiền sử viêm loét dạ dày. Để an toàn, nên ăn nhẹ trước khi uống hoặc pha loãng với nước để giảm tác động lên hệ tiêu hóa.

- Không nên uống quá nhiều (chỉ nên uống 200-300ml/ngày):

Dù có nhiều lợi ích nhưng uống quá nhiều nước ép cần tây có thể gây mất cân bằng điện giải, hạ huyết áp hoặc làm tăng đào thải khoáng chất quan trọng. Mức tiêu thụ hợp lý là khoảng 200-300ml/ngày, duy trì đều đặn để cơ thể hấp thụ tốt mà không gây tác dụng phụ.

- Nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút:

Thời điểm lý tưởng để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất, hỗ trợ thải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu mới bắt đầu, bạn có thể thử với lượng nhỏ trước để xem phản ứng của cơ thể.

Kết luận

Cách làm nước ép cần tây không hề khó, nhưng nếu biết biến tấu đúng cách, bạn sẽ có một thức uống vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Chỉ với một ly nước ép cần tây mỗi ngày, làn da sẽ dần trở nên tươi sáng hơn, vòng eo cũng thon gọn đáng kể nhờ khả năng detox mạnh mẽ. Tuy nhiên, đừng quên uống đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu.