Cách làm nước ép lựu chống lão hóa cực đỉnh, bí quyết trẻ lâu cho chị em

Cách làm nước ép lựu đúng chuẩn sẽ giúp bạn tận dụng tối đa dưỡng chất từ loại quả được mệnh danh là "thần dược chống lão hóa". Lựu không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giữ dáng và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể là chìa khóa giúp bạn trẻ trung, tràn đầy sức sống từ trong ra ngoài. Hãy cùng khám phá bí kíp làm nước ép lựu đơn giản mà cực kỳ hiệu quả ngay dưới đây!

1. Cách làm nước ép lựu đơn giản nhất mà giữ trọn dinh dưỡng

Cách làm nước ép lựu mà Htech chia sẻ sau đây là công thức đơn giản nhưng giữ được trọn vẹn dinh dưỡng có trong loại quả này. Tham khảo ngay!

Để có một ly nước ép lựu thơm ngon, giữ trọn vẹn dưỡng chất, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 1-2 quả lựu tươi (chọn quả chín đỏ, mọng nước).

- 1/2 quả chanh (giúp tăng vitamin C và giữ màu sắc đẹp hơn).

- 1 thìa mật ong (tùy chọn, giúp tăng vị ngọt tự nhiên).

- Nước lọc hoặc đá viên (tùy thích).

Bước 1: Rửa sạch và tách hạt lựu

Rửa lựu dưới vòi nước sạch để loại bỏ bụi bẩn. Cách bóc lựu đúng cách: Dùng dao cắt đôi quả lựu theo chiều ngang, sau đó dùng tay hoặc thìa gõ nhẹ vào mặt vỏ để hạt rơi ra dễ dàng hơn. Nhớ làm thao tác này trên một bát lớn để tránh nước lựu văng ra ngoài.

Bước 2: Ép hoặc xay hạt lựu

- Cách ép lựu nếu dùng máy ép: Cho hạt lựu vào máy ép trái cây panasonic, bật máy và ép lấy nước.

- Cách làm nước ép lựu không cần máy ép chậm - Dùng máy xay sinh tố: Cho hạt lựu vào máy xay sinh tố toshiba cùng một ít nước lọc. Xay nhuyễn trong khoảng 30 giây đến 1 phút.

Bước 3: Lọc lấy nước ép nguyên chất

Dùng rây lọc hoặc túi lọc để tách phần nước cốt ra khỏi bã. Bạn có thể dùng thìa ấn nhẹ để ép hết phần nước lựu còn sót lại.

Bước 4: Thêm chanh, mật ong và thưởng thức

Vắt nước cốt chanh vào nước ép lựu để tăng độ tươi mát và giúp bảo quản màu sắc đẹp hơn. Nếu thích vị ngọt hơn, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều. Sau đó đổ nước ép ra ly, thêm đá và thưởng thức.

Mẹo nhỏ: Để nước ép ngon hơn, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15-20 phút trước khi uống. Hãy thưởng thức ngay để hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất quý giá từ lựu!

2. Một số lưu ý “vàng” khi uống nước ép lựu

Bên cạnh cách làm nước ép lựu ngon tại nhà, dưới đây là một số lưu ý “vàng” để bạn có thể thưởng thức nước ép lựu một cách an toàn và hiệu quả nhất!

2.1. Không nên uống quá nhiều nước ép lựu trong ngày

Uống nước ép lựu mỗi ngày có tốt không? Nước ép lựu rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên uống quá nhiều trong một ngày. Lượng khuyến nghị tối đa là 200-250ml/ngày để tránh nạp quá nhiều đường tự nhiên, có thể gây ảnh hưởng đến đường huyết. Đặc biệt, với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử huyết áp thấp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên.

2.2. Chọn lựu tươi, không ép quá lâu

Nước lựu có tác dụng gì? Để nước ép giữ được tối đa lượng chất chống oxy hóa, bạn nên chọn những quả lựu chín đỏ, tươi mọng. Ngoài ra, sau khi thực hiện cách làm nước ép lựu cực ngon bằng máy ép trái cây philip, hãy uống ngay để tránh mất dưỡng chất. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, không để quá 24 giờ, vì nước ép có thể bị oxy hóa và giảm giá trị dinh dưỡng.

2.3. Nên uống nước lựu vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn

Nước ép lựu nên uống lúc nào? Thời điểm lý tưởng để uống nước ép lựu là buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các vitamin và khoáng chất, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Uống vào thời điểm này cũng giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

2.4. Tránh thêm quá nhiều đường hoặc chất tạo ngọt

Lựu vốn có vị ngọt tự nhiên, vì vậy bạn không nên thêm quá nhiều đường hoặc các chất tạo ngọt khác. Cách làm nước ép trái lựu thêm đường có thể làm mất đi tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ tăng cân và rối loạn đường huyết. Nếu muốn điều chỉnh vị ngọt, hãy sử dụng mật ong thay vì đường tinh luyện để giữ trọn lợi ích sức khỏe.

2.5. Nước ép lựu mix với quả gì?

Nước ép lựu mix với quả gì? Nước ép lựu có vị ngọt thanh tự nhiên, rất dễ kết hợp với các loại trái cây khác để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là một số cách làm nước ép lựu mix tuyệt vời:

- Lựu + Cam: Sự kết hợp này giúp bổ sung vitamin C dồi dào, tăng cường miễn dịch và làm sáng da. Hương vị thanh mát, chua nhẹ, cực kỳ dễ uống và sảng khoái.

- Lựu + Táo: Táo giúp tăng cường chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nước ép bằng máy ép trái cây bluestone có vị ngọt dịu tự nhiên, thơm ngon mà không cần thêm đường.

- Lựu + Cà rốt: Cà rốt chứa beta-carotene, giúp đẹp da, sáng mắt và tốt cho tim mạch. Hương vị ngọt nhẹ, dễ uống, lại cực kỳ giàu dinh dưỡng.

- Lựu + Dâu tây: Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vị chua nhẹ của dâu kết hợp với vị ngọt của lựu tạo nên hương vị hấp dẫn.

- Lựu + Dưa hấu: Dưa hấu giúp thanh nhiệt, giải khát và cung cấp nước cho cơ thể. Nước ép có vị ngọt mát tự nhiên, rất thích hợp cho mùa hè.

- Lựu + Việt quất: Việt quất giúp tăng cường trí nhớ, tốt cho não bộ nhờ lượng anthocyanin cao. Nước ép có màu sắc đẹp, hương vị độc đáo và giàu dinh dưỡng.

- Lựu + Chanh: Chanh cung cấp thêm vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, chanh giúp nước ép lựu giữ màu đẹp hơn, vị thanh mát, dễ uống.

Kết luận

Cách làm nước ép lựu không chỉ đơn giản mà còn mang đến vô số lợi ích cho làn da và sức khỏe. Chỉ với vài bước dễ dàng, bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Đừng quên bổ sung thức uống này vào thực đơn hàng ngày để giữ mãi nét thanh xuân và sức khỏe dẻo dai!